——淀山湖小学开展四五年级心理健康线上讲座

9月8日下午，淀山湖小学组织四、五年级学生开展了主题为“情绪管理，您学会了吗”的心理健康线上讲座，本次线上讲座是由心理咨询师黄慧玉老师主讲。

讲座内容主要有四方面：1.识别情绪 2.情绪可以转变吗 3.情绪ABC理论 4.如何管理情绪

讲座开始，黄老师进行了一个放松热身训练，搓掌心一分钟，然后闭上双眼，用搓热的掌心覆盖双眼，轻轻按压，使疲惫的双眼得到缓解。同学们跟着黄老师的指令，感受到了双眼的放松。

接着黄老师通过丰富的故事、图片、案例及情绪体验活动，让学生对情绪的认识和情绪管理，有了更深入的了解。比如介绍了很多种帮助自己释放负面情绪的办法，像找一个专门的发泄工具，画画、涂鸦，看视频旅游，写日记的方式整理情绪、学会倾诉等。

本次线上心理讲座，同学们认真听讲，收获颇丰。拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人比拿下一座城的将军更伟大。”希望同学们能保持阳光乐观的心态，拥有快乐的心情，管理好自己的情绪。