国家出台“双减”政策以来，学生的学习环境和模式都有了变化，学生的负担减轻了，学校教育主阵地的作用进一步得到了强化。推动校内课后服务全覆盖、学校作业减量提质等一系列工作的开展，让教师减负这个问题受到社会的关注。学生的“双减”要落实，教师的减负如何保障呢？

11月12日下午，淀山湖小学“阳光青年+”活动举办一次特殊的心理健康培训，在社会情感学导师薛圆圆老师的带领下，近20位青年教师学习如何在“双减”的背景，管理自己的情绪，赋能成长。

薛老师分别从“双减”的影响、压力的来源、调整内在秩序等三个方向和老师们分享了工作中减压的方法。勉励老师要从感知情绪、自我观照、回归初心等方面管理好自己的情绪，让情绪管理帮助我们正确的对待生活和工作，从而从容应对“双减”后的工作压力。

在分享的过程中，老师们也畅谈了自己的体会和学习的收获。

在“双减”背景下，要确保教师的身心得到健康发展，要确保教师的专业技能、综合素养得到全面提升，作为教师个人，该如何思考，新学期教育教学工作该怎样开展？让我们一起来看看教育部提出的以下建议。

1.研究学情与教材，提高备课实效

2.组织深度学习，培育核心素养

3.充分利用课堂主阵地，提高作业质量

4.研究作业管理效能，提升课后作业的“质”

5.设计菜单作业，强化反馈功能

6.对学生多元评价

7.进行教学上的创新

8.参与到课后服务中去

9.进行更有针对性的家校共育

10.协调好职业角色与个人生活